Aprendizaje: Enfocarse en una tarea, ignorar distracciones y mejor comprensión.
Mejor rendimiento: Optimiza los resultados academicos y en actividades de juegos o deportivas.
Desarrollo de habilidades: Fomenta la creatividad, la imaginación y la memoria.
Autocontrol y autoestima: Les da una sensación de control, nivela su confianza y les enseña a manejar su atención.
Tiempo: Permite hacer más cosas con mejores resultados.
Desarrollo personal: Les ayuda a enfocar su energía en objetivos y metas, encauzándola positivamente.
Se puede consumir Omegas desde el nacimiento, incluso antes, con el consumo materno durante el embarazo y lactancia. Para niños mayores y adolescentes las dosis varían por edad.
Diaria recomendada específica para el omega-3. Sin embargo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se aconseja una ingesta de entre 250 y 2.000 mg/día, lo que equivale a un consumo de pescado y marisco 3 o 4 veces por semana.
Excederse con el omega-3 (generalmente más de 3000-4000 mg/día) puede causar efectos secundarios digestivos (náuseas, diarrea, gases), aumentar el riesgo de sangrado (especialmente si tomas anticoagulantes), bajar demasiado la presión arterial y, en exceso, afectar la respuesta inmune o el desarrollo del cerebro, por lo que es crucial no superar las dosis recomendadas y consultar a un médico antes de suplementar en exceso.
El omega-3 se extrae principalmente de pescados grasos (salmón, atún, sardinas) y mariscos para los tipos EPA y DHA, y de fuentes vegetales como semillas de linaza, chía, nueces y aceites (soja, canola) para el ALA, aunque las plantas marinas (algas) también son fuentes vegetales directas de DHA.
Próximamente subiremos videos interactivos dando ideas de recetas para que lo hagas desde tu hogar.
Mejora el desarrollo neurológico y cognitivo del bebé, reduciendo riesgos de TDAH, autismo y alergias.
Enfermedades Cardiovasculares:
Reduce los triglicéridos y el colesterol LDL, y eleva el HDL.
Disminuye la presión arterial y el riesgo de arritmias.
Reduce la placa en las arterias, previniendo coágulos y eventos cerebrovasculares.
Salud Cerebral y Mental:
Mejora la memoria, atención y concentración.
Apoya el tratamiento de la depresión y mejora el desarrollo cerebral en niños.
Condiciones Inflamatorias y Autoinmunes:
Ayuda a controlar la artritis reumatoide, lupus, colitis ulcerosa y psoriasis.
Beneficia la salud de la piel y puede reducir el acné.
Metabolismo y Hígado:
Reduce la grasa en el hígado.
Ayuda a regular el azúcar en sangre y previene la resistencia a la insulina.
Salud Ocular:
Es crucial para el desarrollo y la función de la retina, previniendo la degeneración macular.
